腰酸腰痛怎么办

经常久坐又或者开车的人士都会出现腰酸背痛的问题，正是因为现在很多人由于工作的关系需要经常久坐、开车，所以今天小编想跟大家重点围绕腰酸腰痛怎么办这个话题做一下具体的分析，希望能让大家更好对抗它。

腰酸腰痛怎么办

第一，必须要调节好座椅，很多人他们明明工作的时间跟其他同事一样长，却会出现比其他同事更严重的腰酸腰痛，为什么？主要是因为他们座椅的状态不好，比如说座椅是90度的，就会让大家以非常直挺挺的状态坐着，这显然是不好的，得将它调节到有一定弧度的状态才行。第二，最好能在久坐之后站起来稍微运动一下，比如说弯弯腰、伸伸腿，这样就能缓解。第三，可以定期进行按摩、针灸，现在有很多盲人按摩店、中医针灸店铺，如果能定期到这些店铺内部按摩再针灸一下，就能有效缓解腰酸腰痛。

上面就是个人关于腰酸腰痛怎么办这个话题给出的答案了。，如果你没有办法在短时间内改变自己上班久坐、开车的习惯的话，可以通过调节座椅、按摩、针灸等方式来进行进一步调整。